Плавание позитивно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Во время плавания работают не только мышцы, но и наши сосуды, потому как из-за того, что работает сразу много различных групп мышц, все их нужно снабжать кислородом. Это развивает аэробные показатели нашего организма, улучшая состояние сердца и сосудов, повышая их общую работоспособность. Существует ряд исследований, которые доказали, что занятия плаванием позволяет снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и смертельных, снизить кровяное давление и уменьшить скачки уровня сахара в крови. Так что для тех, кто заботиться о своим сердце, плавание настоятельно рекомендовано.

Плавание отлично тренирует легкие. Во время плавания мы совершаем мощные заборы воздуха, инстинктивно задерживаем дыхание, тем самым вырабатываем и объем легких, и развиваем диафрагму.

Это первый взгляд не такой уж существенный плюс плавания, но на самом деле для некоторых людей хорошее развитие легких – это огромный плюс для многих. Особенно для тех, кто страдает от хронических заболеваний дыхательной системы, например, для астматиков. Естественно сперва стоит посоветоваться с врачом, прежде чем приступать к серьезным тренировкам. Кроме того, если вы хотите начать заниматься, то стоит делать это с инструктором. Это актуально для всех категорий упражнений.

Плавание развивает гибкость тела. Чтобы преодолеть сопротивление воды, телу частенько приходиться принимать весьма неестественные позы и позиции, порой переворачиваться и изгибаться для гребков так, как не приходиться делать вне воды. Такие перевороты и гребки с одной стороны развивают наши мышцы, а с другой способствуют эластичности связок и мышц в целом. К слову, из-за этого при занятиях плаванием нередки растяжения, но случаются они только при несоблюдении техники безопасности или отсутствии предварительной разминки перед серьезными заплывами.

Плавание хорошо влияет на координацию движений. Из-за особенностей поведения тела в водной среде, организм начинает развивать те когнитивные способности, которые вне воды позволяют лучше координировать свои движения и лучше соблюдать равновесие. Именно поэтому плавание многими советуется как восстановительная физическая активность после серьезных травм.

Если вам нужен инструктор тренажерного зала в Иванове, то вы сможете найти квалифицированного специалиста в фитнес-клубе "Олимпия". В данном фитнес-центре вам помогут правильно подобрать режим питания и тренировок.