Стресс – это эмоциональное или психическое состояние, проявляется головными болями, мышечным напряжением, раздражительностью, тахикардией, паническими атаками и беспокойством. Стресс может привести к бессоннице, мигрени, гипертонии, увеличению веса, депрессии и даже к инфаркту.
Самостоятельно справиться с накопленным негативом в организме можно. Во-первых, нужны регулярные физнагрузки. Например, тяжелая атлетика, йога или боевые искусства. Во время таких нагрузок усиливается кровообращение, это обеспечивает все ткани и органы кислородом. Активный спорт также помогает организму выработать гормон эндорфина, вызывающий позитивные эмоции.
Стресс нарушает сон, помните к чему это привело героя книги сталкер бесплатно которую можно скачать в интернет?! В голове прокручиваются все события прошедшего дня, и в результате вы спите беспокойно и мало. Спорт выматывает физически, он буквально заставляет «вырубаться», едва коснувшись головой подушки.
Стресс также провоцирует потерю аппетита и переедание. Необходимо следить за своим рационом. Чтобы тело нормально функционировало, нужно давать ему качественное «топливо». Еще важно пить много жидкости.
Духовная и физическая работа над собой помогает увеличить уверенность в себе, получить заряд бодрости, и таким образом справиться со стрессом. Тогда нам открываются новые способы решения тех проблем, которые еще недавно казались неразрешимыми.