Лишние кило — бич чуть ли не каждой женщины. Тем не менее, многие, решив заняться собой, худеют, и достаточно эффективно, не возвращаясь к прежней, не слишком привлекательной, форме.
Существуют разные методы и способы похудения, которые могут порекомендовать специалисты. Прежде, чем мы поговорим о наиболее действенных, хочется обратить ваше внимание на два аспекта. Во-первых, большая часть способов принесет эффективность лишь в комплексе с другими. Во-вторых, желательно, чтобы вы выбирали метод вместе с врачом.

• Танцы. Они не так изнуряют физически, как занятия в тренажерном зале, и приносят намного больше удовольствия. При этом калории они сжигают весьма эффективно, и придают телу желаемую форму.
• Бег и ходьба. Размеренный бег или быстрая ходьба способствуют избавлению от жировых отложений. Однако заниматься ими нужно регулярно, и, если вы выбрали ходьбу, идти в достаточно быстром темпе, не сбавляя и не меняя его.
• Ограничение в еде. Не обязательно пользоваться диетами — достаточно сократить рацион, особенно ту его часть, которая наполнена всевозможными сладостями и жирными продуктами. Вы должны потреблять хотя бы столько же, сколько нужно организму, а в идеале — немного меньше.
• Разгрузочные дни. Такой метод не только позволяет терять жировые клетки, но и очищать организм. Разгрузочные дни проводят с разными напитками и продуктами, вам лишь нужно выбрать свой.
• Массаж. Разного рода массаж, не только выполненный профессионалом, но и сделанный самостоятельно, тоже очень помогает в деле похудения. Помимо прочего, он полезен для кожи и поддержания тонуса организма.