Волковыск on-line. Портал города Волковыска.
 
 
Портал твоего города! Портал твоего города!
Волковыск on-line. Портал города Волковыска.  Главная   |   Форум   |   Галерея   |   Контакты   |   О проекте   |   Правила 

Опрос  Опрос
Что в первую очередь развивать на сайте?

Новости
Голосов:  8 (42%)
Форум
Голосов:  4 (21%)
Социальные сети
Голосов:  1 (5%)
Другое
Голосов:  6 (31%)
Опрос завершен

Архив опросов

Партнеры Партнеры
Эмиграция и жизнь за границей



Польза и преимущества плавания

Плавание – это уникальный вид спорта и вид физической активности. Уникальность его состоит в том, что в отличие от большинства прочих видов спорта, плавание не чувствуется медитативным и утомительным процессом ради набора мышц и сброса килограммов. Напротив, плавание способно дарить необычные и даже приятные ощущения. Ведь плавание помещает человека в нестандартную среду, в которой чтобы двигаться нужно прикладывать определенные усилия, но при этом нет ощущения того, что вы превозмогаете себя ради физической формы. Вот несколько очевидных и неоспоримых фактов о пользе плавания. А если вы уже твердо решили начать заниматься этим видом спорта, то вам нужно сперва найти бассейн. А найти актуальные цены на бассейн в Иванове можно по этой ссылке.

Плавание помогает эффективно бороться с лишним весом и жировыми отложениями. В чем отличие от других распространенных видов спорта? При плавании работает не одна группа мышц, как, например, при беге или тяжелой атлетике, а сразу несколько. При интенсивном плавании можно задействовать и руки, и ноги, работать прессом и так далее. Благодаря этому человек среднего веса может расходовать до 500 калорий за час упражнений. И это при невысоком темпе этих самых упражнений. Если заниматься интенсивно, то можно потерять около 750 калорий в час. В сравнении, ходьба сжигает за час 315 калорий, йога всего 200, эллиптический тренажер до 400 даже при интенсивных занятиях.

Плавание позволяет держать в тонусе организм в целом. Как уже говорилось выше, при плавании задействуется масса групп мышц. Тут тебе и ноги, и плечевой пояс, и другие группы мышц. Естественно многое зависит от того, в каком стиле вы плаваете. Но если плавать в разных стилях и сочетать техники, то можно наработать выносливый организм и атлетическое телосложение, при этом не перенапрягая организм и не тратя большого количества времени на усиленные тренировки.

Чтобы добиться тонуса занимаясь другими видами спорта в сравнении с плаванием, необходимо потратить гораздо больше времени, как в плане длительности отдельных тренировок, так и в плане общей длительности занятий. Так что если вы хотите быстро и без проблем прийти в форму, то следует заниматься именно плаванием.

Nataly
17-11-2020, 05:18:52

Информация


Наша группа Вконтакте:
Действие:
Версия для печати
Добавить в избранное


Профиль  Профиль




Сейчас на сайте  Сейчас на сайте
Пользователей: 0

Гостей: 28


  Главная   |   Форум   |   Галерея   |   Контакты   |   О проекте   |   Правила «WEB-TIME» — Уникальный дизайн и программирование за разумные деньги. Вы получаете то, что Вам нужно!
© 2003 - 2020 г.г. WEB-проект создан студией «WEB-TIME». Все права защищены Яндекс.Метрика