Конечно, не стареть совершенно, остановив возрастные изменения полностью, попросту невозможно. Тем не менее, существенно замедлить разрушительное действие возраста действительно реально, особенно если использовать передовые достижения медицины. Для этого можно обратиться в современный центр диагностики с его запатентованными anti-age программами. Но и самостоятельно некоторые усилия все же стоит предпринять, тем более, что существенно напрягаться не придется.
Питание
Начнем с него, как с наиболее известного, простого и действенного средства. Прежде всего совет об обильном потреблении овощей и других плодов, включая ягоды, отнюдь не является пустым звуком. Конечно, пять порций съедать за день не всегда реально, но все же стремиться к увеличению количества этих продуктов, особенно в сыром виде, все же стоит.
Еще один важный совет — достаточное количество качественной чистой влаги, то есть воды, в сутки. Наконец, важнейшее условие: что бы вы ни ели, продукты должны быть высочайшего качества и с минимальной степенью обработки, не содержащими химических компонентов.
Физическая активность
Не следует думать, что, посещая спортивный либо тренажерный зал пару раз в течение недели, а остальное время проводя в неподвижности, вы сможете обеспечить здоровье своего тела. А без него долго сохранять молодость не получится. Физическая активность должна быть ежедневной — с современными гаджетами отслеживать ее совсем не трудно, а с современными тренажерами и постоянным доступом к массе материалов можно почти профессионально и очень качественно заниматься и в домашних условиях.
Сон и расслабление
Нам кажется, что учиться расслабляться вовсе не обязательно. На деле же это искусство сегодня отнюдь не многим доступно. Мы испытываем проблемы со сном и засыпанием, и даже после нескольких часов или нескольких дней отдыха часто ощущаем разбитость, усталость, слабость. Осваивайте медитативные и релаксационные методики специально, чтобы обеспечить для себя полноценное и всеобъемлющее расслабление — только так вы сможете действительно победить возрастные изменения.
Отсутствие токсинов
Многие из них мы вводим в свое тело сами — в виде кофеина, алкоголя, никотина. Все эти вещества должны полностью исчезнуть из вашей жизни, если хочется остановить старение. Избегайте и загрязненных участков — хотя бы выходите из помещения с прокуренным, несвежим воздухом.