Волковыск on-line. Портал города Волковыска.
 
 
Портал твоего города! Портал твоего города!
Волковыск on-line. Портал города Волковыска.  Главная   |   Форум   |   Галерея   |   Контакты   |   О проекте   |   Правила 

Опрос  Опрос
Что в первую очередь развивать на сайте?

Новости
Голосов:  8 (42%)
Форум
Голосов:  4 (21%)
Социальные сети
Голосов:  1 (5%)
Другое
Голосов:  6 (31%)
Опрос завершен

Архив опросов

Партнеры Партнеры
Эмиграция и жизнь за границей



Занимаемся спортом дома

Для того, чтобы заниматься спортом в домашних условиях, может быть множество причин. Для некоторых неудобным представляется график работы доступных спортивных залов, некоторые не любят или не могут быть привязаны к расписанию, есть и те, кто пытается — и довольно успешно — таким образом сэкономить. Так или иначе, найти необходимые аксессуары для домашних спортивных занятий несложно, ведь существует Магазин спортивных товаров, где можно подобрать инвентарь, спортивное оборудование и товары для активных видов отдыха. Найдутся там также товары для туризма и даже настольные игры.
Но не всегда домашние упражнения оказываются эффективными — и все только потому, что человек не соблюдает некоторых правил.
Помещение
Конечно, полноценный спортивный зал в домашних условиях доступен не каждому. Однако нужно организовать пространство таким образом, чтобы добиться наибольшей пользы и отдачи от занятий.
Прежде всего, помещение должно быть отлично проветриваемым, и вы не должны опасаться нанести травму себе или сломать что-то из окружающей обстановки — проще говоря, следует внимательно очистить пространство от всего, что мешает.
Также нужно убедиться, что вы не будете потревожены во время упражнений — прерывать их не следует, это снижает эффективность.
Оборудование и инвентарь
Его следует выбирать так, чтобы ничего лишнего во время занятий не находилось рядом, но так, чтобы упражнения были комфортными и безопасными. Минимальный набор обычно предполагает наличие мата либо спортивного коврика, гантелей, фитбола. Дополнительными аксессуарами могут стать кольца для пилатеса, гири, разнообразные эспандеры, валики, мячи. Кроме прочего, стоит рассмотреть возможность — при наличии пространства — покупки специального тренажера. Однако не перегружайте пространство инвентарем, и выбирайте только тот, который можно использовать в помещении.
Одежда
Не следует поддаваться заблуждению, которое гласит, что домашние занятия спортом не требуют специальной одежды. Ее наличие — залог комфорта ваших упражнений, поскольку специальные предметы гардероба не стесняют движений и позволяют выполнять самые разные их виды без затруднений.
Но и это не все: правильный гардероб в спорте предотвращает травматизм, который возможен в любых условиях, в том числе тогда, когда вы занимаетесь физкультурой в собственной квартире.

Тоня
27-06-2017, 12:38:46

Информация


Наша группа Вконтакте:
Действие:
Версия для печати
Добавить в избранное


Профиль  Профиль




Сейчас на сайте  Сейчас на сайте
Пользователей: 0

Гостей: 33


  Главная   |   Форум   |   Галерея   |   Контакты   |   О проекте   |   Правила «WEB-TIME» — Уникальный дизайн и программирование за разумные деньги. Вы получаете то, что Вам нужно!
© 2003 - 2017 г.г. WEB-проект создан студией «WEB-TIME». Все права защищены Яндекс.Метрика