Волковыск on-line :: Статьи » Отдых и развлечения » Занимаемся спортом дома

http://www.volkovysk.com/article-special-1723.html

Занимаемся спортом дома

Для того, чтобы заниматься спортом в домашних условиях, может быть множество причин. Для некоторых неудобным представляется график работы доступных спортивных залов, некоторые не любят или не могут быть привязаны к расписанию, есть и те, кто пытается — и довольно успешно — таким образом сэкономить. Так или иначе, найти необходимые аксессуары для домашних спортивных занятий несложно, ведь существует Магазин спортивных товаров, где можно подобрать инвентарь, спортивное оборудование и товары для активных видов отдыха. Найдутся там также товары для туризма и даже настольные игры.
Но не всегда домашние упражнения оказываются эффективными — и все только потому, что человек не соблюдает некоторых правил.
Помещение
Конечно, полноценный спортивный зал в домашних условиях доступен не каждому. Однако нужно организовать пространство таким образом, чтобы добиться наибольшей пользы и отдачи от занятий.
Прежде всего, помещение должно быть отлично проветриваемым, и вы не должны опасаться нанести травму себе или сломать что-то из окружающей обстановки — проще говоря, следует внимательно очистить пространство от всего, что мешает.
Также нужно убедиться, что вы не будете потревожены во время упражнений — прерывать их не следует, это снижает эффективность.
Оборудование и инвентарь
Его следует выбирать так, чтобы ничего лишнего во время занятий не находилось рядом, но так, чтобы упражнения были комфортными и безопасными. Минимальный набор обычно предполагает наличие мата либо спортивного коврика, гантелей, фитбола. Дополнительными аксессуарами могут стать кольца для пилатеса, гири, разнообразные эспандеры, валики, мячи. Кроме прочего, стоит рассмотреть возможность — при наличии пространства — покупки специального тренажера. Однако не перегружайте пространство инвентарем, и выбирайте только тот, который можно использовать в помещении.
Одежда
Не следует поддаваться заблуждению, которое гласит, что домашние занятия спортом не требуют специальной одежды. Ее наличие — залог комфорта ваших упражнений, поскольку специальные предметы гардероба не стесняют движений и позволяют выполнять самые разные их виды без затруднений.
Но и это не все: правильный гардероб в спорте предотвращает травматизм, который возможен в любых условиях, в том числе тогда, когда вы занимаетесь физкультурой в собственной квартире.

Тоня
27-06-2017, 12:38:46

Информация