Многие женщины жалуются на то, что у них ломаются и слоятся ногти. Такая ситуация приводит к тому, что руки становятся не слишком привлекательными.
Как же можно укрепить ногти, сохранить их крепость, блеск, гладкость?
На самом деле, ничего особенно сложного в такой задаче нет. При условии, что вы выполните все, о чем рассказано ниже, вам не понадобятся даже чудодейственные косметические средства.
Нужно понимать, что основа нашей красоты — это, все же, наш рацион. Для того, чтобы сделать красивыми ногти, придется «налечь» на те же продукты, которые полезны и для волос. Прежде всего это разнообразные растительные жиры, содержащиеся в маслах. Чем большее количество пищевых растительных масел вы можете включить в рацион — тем лучше. Помните только, что далеко не все из них можно подвергать термической обработке без потери их свойств.
Также полезны для волос орехи и семена, разнообразные овощи и фрукты, имеющие мякоть оранжевого цвета. Такая пигментация у них появляется благодаря бета-каротину, который необходим для здоровья ногтевой пластины.
Но, конечно, не только питание помогает укрепить ногти. Вам придется на время отказаться от цветных лаков для ногтей. Если вы не привыкли ходить без него — замените его на время защитными составами, содержащими витамины. Это убережет ногти от повреждений и одновременно укрепит их, не делая ваши руки неряшливыми.
Наконец, стоит поберечь ногти в прямом смысле — защитив их от механических воздействий. Любые процедуры, которые могут поцарапать или ослабить ногти, например, предполагающие взаимодействие с активными моющими средствами или абразивами, нужно производить в перчатках.