Волковыск on-line. Портал города Волковыска.
 
 
Портал твоего города! Портал твоего города!
Волковыск on-line. Портал города Волковыска.  Главная   |   Форум   |   Галерея   |   Контакты   |   О проекте   |   Правила 

Опрос  Опрос
Что в первую очередь развивать на сайте?

Новости
Голосов:  8 (42%)
Форум
Голосов:  4 (21%)
Социальные сети
Голосов:  1 (5%)
Другое
Голосов:  6 (31%)
Опрос завершен

Архив опросов

Партнеры Партнеры
Эмиграция и жизнь за границей



Несколько правил для эффективного похудения

И для многих женщин, и для многих мужчин вопрос похудения очень актуален. Некоторые просто хотят выглядеть более привлекательно, для некоторых снижение веса — вопрос здоровья, поскольку лишние килограммы часто провоцируют обострения заболеваний хронического характера.
Если вы хотите знать, как похудеть в талии, вам следует обратить внимание на упражнения, которые задействуют определенные группы мышц. А если вас интересует вопрос о том, как сбрасывать вес эффективно и сохранять результат надолго, — читайте наши советы.

  • Не снижайте калорийность рациона слишком резко. Такой стресс для организма чреват… сохранением веса даже при меньшем количестве съедаемой пищи. Срабатывает защитный механизм, когда организм запасает энергию в виде жировых отложений на будущее. Поэтому уменьшайте порции и количество калорий постепенно, на четверть или даже одну пятую в неделю или в десять дней.
  • Не сосредоточивайтесь на одном способе похудения. Только диета или только упражнения не помогут вам снизить вес так эффективно, как это может сделать сочетание двух способов. Можно подключить также очищение организма, другие способы (кроме таблеток), чтобы достичь результата было еще проще.
  • Выбирайте те способы похудения, которые вы сможете выдержать в течение долгого времени. Если следовать этому правилу, станет понятно, что всевозможные монодиеты вам не подойдут — прожить на них долго не получится по многим причинам, и потому, что скудный рацион быстро надоест, и потому, что он вреден для здоровья. А для того, чтобы результат закрепился, вам придется не просто похудеть, но и поддерживать низкий вес, а значит — не изменять тот образ жизни, которого вы придерживались во время снижения веса, возможно, с некоторыми менее жесткими ограничениями по количеству упражнений или съеденных продуктов.
Тоня
29-01-2015, 15:45:53

Информация


Наша группа Вконтакте:
Действие:
Версия для печати
Добавить в избранное


Профиль  Профиль




Сейчас на сайте  Сейчас на сайте
Пользователей: 0

Гостей: 28


  Главная   |   Форум   |   Галерея   |   Контакты   |   О проекте   |   Правила «WEB-TIME» — Уникальный дизайн и программирование за разумные деньги. Вы получаете то, что Вам нужно!
© 2003 - 2017 г.г. WEB-проект создан студией «WEB-TIME». Все права защищены Яндекс.Метрика